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いわしは内蔵と中骨を取り除き、手開きしたものを２つに切る。いわしに塩こしょうする。野菜は細切り・薄切りにする。
ポリ袋に小麦粉といわしを入れ、フリフリして粉をまぶしつける。耐熱容器に＊をいれ、電子レンジで３分加熱する。
フライパンにサラダ油を大３入れ、いわしを両面焼く。
焼き上がったら、すぐに耐熱容器の漬け汁の中へ入れる。野菜も入れ、身が崩れないように大きく混ぜ、全体になじませる。
粗熱が取れたら、冷蔵庫で３０分以上おいて召し上がれ♪
すごーい！海で釣った魚おいしそうですね！レポありがとう♡
すごく美味しそうですー♡鮭や鶏で作ってみてもいけました☆
私もこの味大好きです♪揚げるとより美味しそうですね。
野菜たっぷり美味しそうです♡私も南蛮漬け大好きです！
muuut
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