麦ごはん☆おろし和え

シャカシャカシャカシャカ大根おろしを作ります。

麦は何でもいいです。押し麦、丸麦、ビタバレー、ハト麦、米粒麦。
１０分茹でます。
茹であがったらお湯切りをします。

大根おろしの汁を麦にかけます。かけるだけで漬けこまない。

スプラウトは根の部分を切っておきます。

さぁ、混ぜましょう＾＾

いくらを追加してさらに混ぜれば出来上がり。