ダイエットピザトースト簡単おやつ作り置き

作り置き冷凍できます。
血糖値があがりにくい工夫をしました。
低糖質、高たんぱく質です。

以前、ネットで冷凍低糖質のパンをお取り寄せしたら自分好みではなかったので、手作りして冷凍ストックしておく事にしました。

ローソンのブラン食パンがオススメです。
なんと1枚糖質約13g！
通常の食パンの半分の糖質なんです。
薄切りなので

さらにキッチンペーパーで水気をとっておく。
コーンもキッチンペーパーで水気を拭き取っておく。

今回コーンも入れましたが、コーンは糖質制限には✗なので、糖質制限の方は入れなくても。

カロリー1/2マヨネーズを塗りひろげ

コーンをのせ
ピザソースをかけて

（糖質制限の方はピザソースも糖質制限の美味しいものを探してみてください）

チーズをのせ
薄切りにしたウインナーをのせる

お好みでピーマンなんかを、プラスしても♪

一つ一つラップで包み
ジップロックに空気を抜きながら入れ

美味しいです。

焼き方のコツも書きます。
冷凍した状態です。

耐熱皿に出し

トースターで焼いて出来上がり。
ローソンのブランパンは薄いのですぐ火が通ります。
先にレンチンする事で時短生焼け無し！

あればパセリか、ドライパセリを散らして出来上がり♪

コーンをいれなければ糖質制限メニューです。
血糖値の上がりにくいすごく美味しい
ピザトーストです。

コーンを除けば
ほぼ糖質のない材料で作ったので
ピザソースにもよりますが
糖質は15～20gにおさまってるはずです。

血糖値が上がらないということは「もっと食べたい」という葛藤がおさえられ、モチベ的にもとても楽に
ダイエットが続けられます

いろいろ食べましたが
市販品やお取り寄せよりも美味しいので、ぜひ手作りを。

最近こちらもよく食べます。
ローソンのブランパンの半分のサイズくらい小さいです。
こちらも美味しい！のでおすすめです。

栄養成分はっておきます。
小さい事もありますが、糖質が低い！！

見ていただき
ありがとうございます
(o^^o)
ぜひ作ってみてくださいね。

市販品とは違いチーズがよく伸びて美味しいと子供達に好評。
お子さんのお好きなトッピングで手作りして朝からHappyに♡

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