豆腐皮(豆葉)蕎麦寿司風海苔巻きの画像

Description

高たんぱく、低カロリーで腹持ちがいい。お腹いっぱい食べても罪悪感なし!

材料 (太巻き1本分)

豆葉
100g
あごだし
適量
椎茸茶(スティック)
1本
1枚
1/4本
2本
卵焼き
適量

作り方

  1. 1

    豆葉を細切りにする。

  2. 2

    写真

    豆葉が浸るくらいの出汁に椎茸茶、1の豆葉を入れてひと煮立ちさせてそのまま冷ます。

  3. 3

    写真

    冷めた2をザルの上げて汁気を切る。

  4. 4

    写真

    巻きすに海苔をしいて、巻き寿司の要領で巻いていく。

  5. 5

    写真

    8等分して盛り付ける。

  6. 6

    写真

    今回はお弁当箱に詰めてお昼ご飯にしました。

コツ・ポイント

豆葉自体に味はないので、細切りにしてだしの味を濃い目に染み込ませると美味しい。

このレシピの生い立ち

北海道産大豆100%で作られた豆葉。ダイエットを兼ねて毎日食べています。和洋中とどんな料理にも合いますが、蕎麦寿司があるなら豆葉でもいけるかも?と思い作ってみました。
レシピID : 6706087 公開日 : 21/03/23 更新日 : 21/03/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
♡まーちゃん♬
美味しく出来ました✌️旦那さんのお弁当にも〜♪入れちゃいました。ヘルシー罪悪感*_*なくてペロッと食べちゃいました。ご馳走様😋