高血圧対策 アボカド（キムチ）チーズ焼き
Description
調味料不要
減塩対策
チーズの塩分
小魚、じゃこ、又は
明太子やキムチの塩分のみで
アボガドを美味しくいただきます♡
減塩対策
チーズの塩分
小魚、じゃこ、又は
明太子やキムチの塩分のみで
アボガドを美味しくいただきます♡
さんちゃん（╹◡╹）
作り方
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1
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アボカドは半分に
種をとり
お好みで中に具材つめる
今回は明太子少々
ここはなんでもあり！
カレー粉と小魚もあうよ
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2
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とろけるチーズのせて
トースターでアルミの上で焼く
以上！焦げめがつくまで家庭のトースター機能任せ！
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3
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2024.4.15以下更新
追記
編集させて頂きます
↓ m(__)m
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4
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キムチをつめ
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5
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チーズで塞ぎ
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6
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トースターで焼きました
めちゃくちゃ美味しかったのでおすすめします♡
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7
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ドサクサに
題名もキムチの表記を
（）で追記してます
お許しください
m(__)m
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8
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komutatataさんが素敵なお献立の一品に仲間入りさせて下さいました♡熱々美味しそうです！
初のお届けに大感謝感激☆
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9
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ありがとうございます♪
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コツ・ポイント
栄養指導は高血圧対策朝食にバナナりんごキウイ等すすめます
アボカドもオススメ
食べ方がわからない男性へご提案していたレシピ
チーズ焼はコレステロール高い方、脂質異常、尿酸値高めの方にはオススメしません
血圧のみ下げたい方に
カルシウム◎
アボカドもオススメ
食べ方がわからない男性へご提案していたレシピ
チーズ焼はコレステロール高い方、脂質異常、尿酸値高めの方にはオススメしません
血圧のみ下げたい方に
カルシウム◎
このレシピの生い立ち
カルシウムがとれる小魚やチーズ
カリウムがとれるアボカド
食物繊維もビタミンミネラル強化
不飽和脂肪酸もばっちり
血圧対策にオススメレシピ
生活習慣予防の為に◎
小魚の時はカレー粉が青臭さを緩和してくれます♡
キムチは乳酸菌、食物繊維◎
カリウムがとれるアボカド
食物繊維もビタミンミネラル強化
不飽和脂肪酸もばっちり
血圧対策にオススメレシピ
生活習慣予防の為に◎
小魚の時はカレー粉が青臭さを緩和してくれます♡
キムチは乳酸菌、食物繊維◎
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(3人)
