小松菜と油揚げの煮浸し
クックちゃる
作り方
-
-
1
-
小松菜は洗浄し
４㌢位の長さに切る
-
-
-
2
-
油揚げはザルに入れ
湯を回しかけて油抜きをして
しっかり絞る
-
-
-
3
-
まな板に横長に置き
１㌢幅に切る
-
-
-
4
-
鍋又はフライパンを火にかけて油をひき
小松菜を炒める
(水溶性栄養素を逃さず、効率よく脂溶性栄養素が摂取出来る)
-
-
-
5
-
油が馴染んだら水、麺つゆでお好みの濃さで味付けする
煮立ったら油揚げを入れて煮る
-
-
-
6
-
小松菜がしんなりしたら出来上がり
-
-
-
7
-
人気検索でトップ１０入りしました
ありがとうございます♪
-
-
-
8
-
つくれぽありがとうございます♪
-
コツ・ポイント
麺つゆのラベルに便利な分量使用方法が記載されてます♪
炒めるひと手間で栄養満点
炒めるひと手間で栄養満点
このレシピの生い立ち
特になし
(
)
クックちゃる
