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じゃこと塩昆布のダイエット豆腐サラダ♪♪

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Description

たんぱく質もとれるランチにピッタリのダイエットサラダ♪♪これだけでお腹いっぱいになります♪♪

材料 （2人分）

豆腐
1/2丁
ゆで卵
2個
カニカマ
1パック
野菜(なるべく色々な野菜)
たっぷり
★じゃこ
30ｇ
★塩昆布
10ｇ位
★豆板醤
小さじ1～2
★麺つゆ
大さじ2
★小ネギ
3本位
★ごま油
大さじ1.5～2
★ごま
大さじ1位

作り方

  1. 1

    豆腐は重石をして水切りしておく
    野菜を切って水をしっかりきる

  2. 2

    ごま油を入れてじゃこを焦がさないようにカリカリに炒める
    豆板醤→塩昆布→ネギ、ごまを入れて軽く炒めたら麺つゆを入れる

  3. 3

    野菜の上に豆腐を割りながらのせ①をのせる

コツ・ポイント

しっかり混ぜて食べます♪♪
今回の野菜はサニーレタス、グリーンリーフ、ブロッコリー、ミニトマト、ケール、水菜、きゅうりです

このレシピの生い立ち

ダイエットレシピ
レシピID : 6731586 公開日 : 21/04/12 更新日 : 21/04/13

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mikanaꔛ‬
じゃこと塩昆布のダイエット豆腐サラダ♪♪
by mikanaꔛ‬