簡単給食タンドリーチキン

Name: 簡単給食 タンドリーチキン
Yield: ２人分
Ingredients: 鶏もも肉 180ｇ; 塩 少々(1g); こしょう 少々; 玉ねぎ 40ｇ; にんにく 小さじ1/2(2g); 生姜 小さじ1/2(2g); ヨーグルト（無糖） 40ｇ; はちみつ 小さじ1/2(3.5g); カレー粉 小さじ1/2(1g)

Description

朝、漬けておけば夕方は焼くだけ！
子育てや仕事で忙しい時に、とっても助かるレシピです。

簡単！★町田市の給食

材料（２人分）

鶏もも肉

180ｇ

塩

少々(1g)

こしょう

少々

玉ねぎ

40ｇ

にんにく

小さじ1/2(2g)

生姜

小さじ1/2(2g)

ヨーグルト（無糖）

40ｇ

はちみつ

小さじ1/2(3.5g)

カレー粉

小さじ1/2(1g)

作り方

1

一口大に切った鶏肉に、塩・こしょうをし、すりおろした玉ねぎを加えよくもみこむ。
2

にんにくと生姜をすりおろし、ヨーグルト・はちみつ・カレー粉とともに①の鶏肉をポリ袋に入れ、30分以上漬けこむ。
3

タレを軽くぬぐって、180℃に余熱したオーブンで15～20分焼く。

コツ・ポイント

・豚肉を使っても美味しくできます。
・冷凍保存もできます。

このレシピの生い立ち

町田市保健所の簡単レシピです。
簡単だけど美味しい減塩メニューとして、妊娠期のお母さん向けの事業で紹介しました。

レシピID : 6743874 公開日 : 21/04/28 更新日 : 21/04/28

このレシピの作者

簡単！★町田市の給食

「簡単！★町田市の給食」は、学校・保育園・保健所・病院のコラボレーションです。健康で栄養バランスのとれた町田の給食を紹介していきます。ぜひご家庭でも作ってみてください！！つくれぽは見させていただいてます♪掲載・返信はできませんが、ご了承ください。
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