ドライフルーツなソフトはったい粉クッキー
Description
はったい粉ダイエットクッキーマイブーム
ヨーグルト使用ナッツクッキーが美味しくて
フルーツだとどうなる?から夜な夜な作成
ヨーグルト使用ナッツクッキーが美味しくて
フルーツだとどうなる?から夜な夜な作成
材料
(25個分)
ドライフルーツの
…
大豆ヨーグルト漬
350g
フルーツは杏とプルーン
…
大豆ヨーグルト
適量
レモン汁
大さじ1/2
今回はライム
…
三温糖(砂糖)
50g
今回はエリストール
…
はったい粉
120g
クッキングシート
2枚
目安量 プルーン
10個位
〃 杏
5個位
人工甘味料オススメしないのですが、
…
(個人的な主観、申し訳ございません)たまたま砂糖をきらしていて
…
冷蔵庫奥に眠ってたエリストールを今回は使用しました!
…
作り方
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1
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ドライフルーツをヨーグルト漬にしておいたもの、フルーツのみ用意
(ヨーグルトは付着してます)
今回大豆ヨーグルト使用
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2
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1は粗く刻み
酸味として果物を絞る
今回果物はライム使用
レモンなどがよいと思います
(ドライフルーツは杏とプルーン )
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3
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2に砂糖を加えます
(今回エリストールですが、
身体によくないと思うので
普通の三温糖がオススメです)
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4
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はったい粉も投入
オーブン余熱開始
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5
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スプーンなどで混ぜ混ぜします
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6
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天板の上で
クッキングシートを格子にしたところに5をおとして
両サイドから包み込む
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7
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こんな感じ
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8
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さらにジップロックなどの頑丈なビニール袋に入れ
全体重をかけて生地を纏める
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9
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天板に戻して取り出して
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10
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25等分にカットしたら
180℃オーブンで30分焼く
焼き加減は参考までに
お願いします
ご家庭で調節下さい
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11
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焼き上がりは
ホロホロ崩れますので
完全に冷めるまでそのまま
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12
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冷めたらバットにうつします
焼きたては
香ばしい香り
オールレーズン みたいな
イメージ(笑)
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翌日しっとりソフトクッキー
同じはったい粉クッキーでも
ココアver.とナッツver.のサクサクカリカリとはまた別物
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材料により全然別物に
ナッツverより
ヨーグルト感はあり
クッキー作りに
卵やバター代わりに
水切ヨーグルト使えます
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ベーキングパウダーなし
添加物なし
安心安全クッキー
グルテンフリー、ノンオイル
ダイエットには、はったい粉
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コツ・ポイント
作成途中、生地は粉っぽい気になりますが
体重かかると纏まります
ヨーグルトの漬かり具合とヨーグルトの付着具合にもよるので分量は目安です
体重かかると纏まります
ヨーグルトの漬かり具合とヨーグルトの付着具合にもよるので分量は目安です
このレシピの生い立ち
食物繊維、ミネラル豊富なはったい粉
ダイエットにもふさわしい
そしてカリウム豊富なドライフルーツから
高血圧の予防にもなります
もっともっとはったい粉レパートリーを
増やしていきたい
オートミール もよいけど
やっぱり国産の大麦安心
ダイエットにもふさわしい
そしてカリウム豊富なドライフルーツから
高血圧の予防にもなります
もっともっとはったい粉レパートリーを
増やしていきたい
オートミール もよいけど
やっぱり国産の大麦安心