豆腐でヘルシー!なんちゃって帆立グラタン

豆腐でヘルシー!なんちゃって帆立グラタンの画像

Description

野菜たっぷり!お豆腐ソースのヘルシーなんちゃってホタテグラタン。ホタテはエリンギを輪切りにして貝柱風にしています。

材料 (3人分)

3本
1/2本
大さじ2
小さじ1/4
450g
味噌
大さじ1と1/2
とろけるチーズやピザ用チーズなど
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草は茹で、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    にんじんは短冊切りにし、水で軽く濡らしてラップに包み、600Wの電子レンジで2分加熱する。

  3. 3

    写真

    エリンギは輪切りにする。

  4. 4

    写真

    小さめのフライパンや小鍋にエリンギをならべ、酒、塩をふりかけ火にかける。沸騰してきたら弱火にし蓋をして2分ほど蒸す。

  5. 5

    写真

    ボウルに豆腐を入れ、味噌を入れ、泡立て器で滑らかになるまでかき混ぜる。

  6. 6

    写真

    グラタン皿に1のほうれん草、2のにんじん、4のエリンギを並べ、5の豆腐ソースをかけ、お好みでチーズをまぶす。

  7. 7

    写真

    オーブントースターで10分ほど焼いたら完成!

コツ・ポイント

ご家庭のオーブンにあわせて焼き時間は調整してください

このレシピの生い立ち

帆立グラタンをヘルシーにアレンジしてみました⭐︎
レシピID : 6761436 公開日 : 21/05/02 更新日 : 21/05/03

このレシピの作者

杉山かふん
《旬の味覚を手軽に堪能♪15分以内でできる副菜•お弁当にも使えるつくりおきおかず》
県公認農産物PR大使の経験を活かした旬の野菜•果物が美味しいレシピを提案♪時間のない時にもさっと作れる時短副菜とお弁当にも使える(冷凍)つくりおき可能なおかず。
■Instagram
https://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link

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