根菜たっぷりいも煮
Description
【ヘルシーコープレシピ】牛肉のうまみがじんわり。下処理済みの野菜で手軽な一品（管理栄養士 中津川かおり制作）
おいしいコープ
材料
（4人分）
CO・OPさといも
1袋（300g）
CO・OP国産３種の根菜スライスミックス
1袋（40g）
160g
1/3本（30g）
ごま油
大さじ1
顆粒和風だしの素
小さじ1
250ml
■
A
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ2
砂糖
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
冷凍さといもと根菜スライスミックスを使うことで、食物繊維をしっかり摂取することができます。
冷凍さといもと根菜スライスミックスを使うことで、数種の野菜を下ごしらえなしで手軽に使えるので、調理時間を大幅に短縮できます。
冷凍さといもと根菜スライスミックスを使うことで、数種の野菜を下ごしらえなしで手軽に使えるので、調理時間を大幅に短縮できます。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞20分（もどす時間は除く）
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・206kcal
たんぱく質・・11.1g
脂質・・・・・5.2g
炭水化物・・・26.9g
（糖質）・・・-g
食塩相当量（塩分）・・1.7g
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・206kcal
たんぱく質・・11.1g
脂質・・・・・5.2g
炭水化物・・・26.9g
（糖質）・・・-g
食塩相当量（塩分）・・1.7g
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