電子レンジで簡単 豚肉の生姜焼き
Description
たんぱく質をしっかり摂れ、電子レンジで簡単にできるヘルシーなレシピです。味付けにも注目!
材料
(大人1人分)
90g
1/4袋(50g)
1/4袋(40g)
すき焼きのたれ
大さじ1(15g)
おろししょうが(チューブ)
2㎝(1g)
1/2袋(50g)
作り方
コツ・ポイント
もも肉はロース肉やバラ肉よりエネルギーが低く、たんぱく質が多く含まれています。さらに、レンジ調理は油を使わずヘルシーです。
すき焼きのたれを使うことで調味も簡単です。
(エネルギー212kcal、たんぱく質21.5g、塩分1.6g)
すき焼きのたれを使うことで調味も簡単です。
(エネルギー212kcal、たんぱく質21.5g、塩分1.6g)
このレシピの生い立ち
横浜ラポールの健康づくり教室「ちゃちゃっとヘルシーごはん」で紹介したレシピです。手に障害のある方、複雑な段取りが苦手な方等、どなたでも簡単に実践できるよう配慮しました。生姜焼きはその中でもベーシックなレシピです。