介護食 鯛の白ワイン蒸しの画像

Description

華学園栄養専門学校 学生 高橋彩良さん

材料 (1人分)

New素材deソフト 金目鯛
60g
白ワイン
25g
こしょう
少々
ぱせり
少々
にんじんソース
やさしい素材 温野菜にんじん
25g
やさしい素材 ミニとけないたまねぎ
5g
オリーブオイル
3g
0.25g
味噌ソース
みそ
5g
オリーブオイル
5g
レモン汁
2.5g
はちみつ
2g
New素材deソフト、やさしい素材はマルハニチロの商品です。

作り方

  1. 1

    フライパンに金目鯛、白ワイン、こしょうを入れ蓋をし中火で加熱する。

  2. 2

    火が通ったら器に盛り付ける。

  3. 3

    ・にんじんソース
    フライパンにオリーブオイルを熱し、温野菜にんじん、ミニとけないたまねぎを加熱する。

  4. 4

    ・にんじんソース
    火が通ったら、水(分量外)、塩を加えペースト状になるまでよく混ぜる。

  5. 5

    ・味噌ソース
    材料を全て混ぜ合わせる。

  6. 6

    2に各ソースを添え、最後にパセリを添える。

コツ・ポイント

にんじんソースは加熱しすぎないこと。

栄養成分(1人あたり)
エネルギー243kcal たんぱく質11.5g 脂質10.9g 炭水化物19.3g 食塩相当量1.0g

このレシピの生い立ち

ソフト食で味も見た目もおいしいものを作りたいと思った。フレンチを意識した。
レシピID : 6811856 公開日 : 21/06/03 更新日 : 21/06/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート