牛丼メインの夕飯献立・血液サラサラ玉ねぎ
Description
夏野菜で血液サラサラ【かしましめし】貧血予防！
健康診断直前に体を考えたメニューです♬
健康診断直前に体を考えたメニューです♬
●●●体裁よく●●●
材料
（4人分）
キャベツの千切り
1/2玉
新玉ねぎときゅうりのサラダ
1玉
新じゃがとワカメとネギのお味噌汁
700cc
ナスの揚げ浸し
3本(中)
インゲンの胡麻和え
1袋(約10本)
適量
もやしナムル
1袋
ほうれん草ナムル
1袋
紅芋の甘露煮
1本
作り方
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1
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キャベツはスライサーで水に落とします。玉ねぎときゅうりはスライサーで水に落とし塩水につけます。ID: 6697872
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2
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新じゃがとネギとワカメのホットするお味噌汁です。ID: 6824619
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3
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8倍濃縮で簡単美味しい牛丼です。
玉ねぎ1玉、牛肉500gのレシピです。ID: 6822632
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4
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インゲンの胡麻和えです。ID: 5108864
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5
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キムチ・ほうれん草ナムルID: 6629576
もやしナムルID: 6629661
ナムル盛り合わせです♡
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6
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紅芋の甘露煮です。よく煮てから砂糖で味付けします♬
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7
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ナスの揚げ浸しです。大根おろしでサッパリ(≧∀≦)大葉を乗せて♪
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コツ・ポイント
夏野菜を食べやすくし、沢山取り入れたところです。
このレシピの生い立ち
健康診断前！血液サラサラ、貧血予防にと考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
●●●体裁よく●●●
