小松菜ひじきツナの梅マヨ和え☆鉄分補給に

Name: 小松菜ひじきツナの梅マヨ和え☆鉄分補給に
Ingredients: 小松菜 1束; 乾燥ひじき 5g; ツナ缶 1缶; 【タレ】; 梅干(塩分10％) 約20g(3粒); マヨネーズ 大さじ2; 砂糖 小さじ0.5; 醤油 小さじ1

Description

小松菜とひじきの梅マヨ味の食べ応えがある夏向きのお惣菜です
お弁当に黒色のおかずを入れて毎日コツコツ鉄分補給しましょう♪

気まぐれ♡雨おんな

材料

小松菜

1束

乾燥ひじき

ツナ缶

1缶

■ 【タレ】

梅干(塩分10％)

約20g(3粒)

マヨネーズ

大さじ2

砂糖

小さじ0.5

醤油

小さじ1

作り方

1

ひじきは表示通りに戻して水気をしっかりきっておく
小松菜は茹でて食べやすい長さに切って水気をしぼっておく
2

梅干しは種をとってから刻んで他の調味料と混ぜ合わせておく
3

全ての材料をボール入れて混ぜ合わせる
4

出来上がりです

コツ・ポイント

芽ひじきでもいいですが今回は食べ応えのある長ひじきにしました

梅干しの塩味具合でお好みで醤油を調整してください

今回の梅干しは塩分10％のものを3粒で約20gです

このレシピの生い立ち

小松菜と房総ひじきで猛暑に向けて鉄分補給レシピ

レシピID : 6823533 公開日 : 21/06/11 更新日 : 21/07/30

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)

2022年10月12日

きらり流れ星

とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

2022年3月2日

フジぽん

前回の美味しさ忘れられずリピ💕大好きな組み合わせ🥰娘蜂蜜梅好きなので今回もお砂糖なしですが毎回家族にも大好評です✨ご馳走さまです

#リピ必至♡ #リピ決定副菜 #大好きな組み合わせ #鉄分補給に #家族のお気に入り

2021年10月16日

初れぽ

フジぽん

蜂蜜梅だったのでお砂糖なしで作りました♪大好きな食材ばかり❤️梅マヨで味付けも好みです♡虹色s小松菜隠し薔薇添えでご馳走さまでした

#また食べたい〜 #小松菜とひじきツナの梅マヨ和え #鉄分補給に #手軽なのでお勧め〜

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小松菜ひじきツナの梅マヨ和え☆鉄分補給に

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材料

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

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