カリカリじゃことキャベツの和え物

Name: カリカリじゃことキャベツの和え物
Yield: 4人分
Ingredients: キャベツ 220g; しらす 40g; ごま油 小さじ2（8g）; ☆中華だし 小さじ1（3g）; ☆薄口しょうゆ 小さじ1（6g）

Description

エネルギー52.5kcal
塩分　　　1.1g

220g

40g

ごま油

小さじ2（8g）

☆中華だし

小さじ1（3g）

☆薄口しょうゆ

小さじ1（6g）

キャベツは生でもOK！しらすをカリッとなるまで炒るのがポイントです♪彩りをプラスしたい場合は、人参・ニラ等を加えるのもおススメです。※調味料は調節して下さい。写真はラディッシュ入りです。
薄口醤油は普通の醤油でもOKです♪

しらすのカルシウムは生より乾燥したものの方が多くなっています！カルシウムは骨や歯など、人の体を作る大切な栄養素です。しらすは骨まで丸ごと食べられるので、効率よくカルシウムが摂取できますよ＾＾※塩分が高いので食べ過ぎには注意しましょう

レシピID : 6827439 公開日 : 21/06/14 更新日 : 21/06/17

1件 (1人)

2021年6月19日

初れぽ

カリカリの食感と塩味で、キャベツが美味しすぎる〜😍　生の千切りキャベツでもいけます👍