ルーは不要！サバ缶で作るスパイスカレー♡

オクラは斜めに3等分、にんにくはみじん切りにする。コンソメを砕いておく。

フライパンにオリーブオイル大さじ1(分量外)・にんにくを入れ、香りが立つまで弱火で炒める

香りが立ったら、オクラ以外の材料を全てフライパンに入れ、蓋をして中火で5分煮込む。ときどきかき混ぜる

完成