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(12品)
レシピID :683068
夜食やダイエットにヘルシー豆腐お茶漬け
夜食やダイエット、お酒のしめにも！ご飯よりカロリーが低いのに、食べ応えはしっかりあって言うことなしです♪
材料 （ １人分 ）
絹豆腐
150g
お茶漬けの素
好みの量
お湯（お茶でも可）
適量
◎梅干し、三つ葉、ネギ、ワサビ等
お好みで
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1
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パックから取り出した豆腐を茶碗に入れて、レンジで２分チンします。
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2
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豆腐が温まったら、お茶漬けの素をかけて、お湯かお茶を適量注ぎます。
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3
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スプーンで適当に砕いてそぼろ状にして、さらさらっとお召し上がり下さい。好みで、トッピングしてもOK！
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4
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150gの絹豆腐３個パックが安いので、私はいつもこれです。普通の絹豆腐でも、食べたいだけ取って温めれば大丈夫！
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
79件
(69人)
食べた後も重たくないのがいいですよね♪つくれぽ感謝です★
空腹の時にお役立ち良かったです！つくれぽ感謝です★
お腹が空いた時にお役立ててよかったです！つくれぽ感謝です☆
木綿でも、さっぱりで美味の検証ありがとう♪つくれぽ感謝です★
梅干しさっぱりで良いですね♪お代わりレポありがとうです！
小腹解消のお助けに役立ててよかったです♪つくれぽ感謝です★
さっぱりしているから飽きないですよね！つくれぽ感謝です★
今後も味チェンしながら、楽しんで下さいね♪つくれぽ感謝です★
空腹感と罪悪感が紛れてWで嬉しいですね♪つくれぽ感謝です★
おから＋梅で、ヘルシー度倍増ですね！おかわりレポ感謝です★
おからの意外な食べ方で、有ですよね！つくれぽ感謝です★
梅干し入れるとさっぱり感倍増ですね♪つくれぽ感謝です★
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