プロテイン入り クッキー
Description
自分用のメモですが，
アレンジしてもらってもうまくできると思います
アレンジしてもらってもうまくできると思います
みーすけ！
材料
（1人）
プロテイン（私はプレーン）
15g
10g
5g
ココナッツオイル（油系なら何でも）
5-10g
10-20g
作り方
-
-
1
-
オイル・シロップ（水）系をレンチンOKな耐熱ビニル袋に入れる．
（煮干しなどが入ってた使い終わった袋など）
-
-
-
2
-
粉系（プロテイン・乾燥おから・サイリウム他）を袋に追加する
-
-
-
3
-
袋をもんで混ぜる．
よく混ざったら薄く伸ばす
-
-
-
4
-
レンジ500wで4分．
少し粗熱が取れるくらい休ませる．
-
-
-
5
-
裏返して1分
x3回くらい．
様子見ながらお願いします．
-
-
-
6
-
最後にトースターや魚グリルで，
アルミホイルをのせて3分くらい焼くと更にカリサク★
-
コツ・ポイント
卵が高騰中のため不使用ですが，
卵を使ってもうまくまとまると思います．
卵を使ってもうまくまとまると思います．
このレシピの生い立ち
プロテイン消費のために！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
