五目大豆煮の画像

Description

お箸の練習にもぴったり!野菜たっぷり栄養満点レシピです♪
(1人あたり)
★エネルギー:90kcal
★塩分:0.7g

材料 (4人分)

35g
1/8本
1/2本
1/5本
70g
適量
サラダ油
適量
適量
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ1

作り方

  1. 1

    大豆は多めの水に一晩浸しておく。
    大豆をやわらかくなるまで煮る。

  2. 2

    昆布は、調理ハサミで1センチ角切りにする。

  3. 3

    大根、人参、こんにゃく、ごぼう、鶏肉、さやいんげんは同じくらいの大きさのさいの目切りにする。

  4. 4

    鍋に油ひいて、鶏肉を炒めたら、大根、人参、こんにゃく、ごぼう、昆布、大豆を入れ、具材が浸るくらいの水を入れて煮る。

  5. 5

    野菜がやわらかくなったら、調味料を入れて全体に味がなじむように煮る。最後にさやいんげんを加える。

コツ・ポイント

大豆は、水煮缶やレトルトパウチの水煮を用意すると時短になります。

このレシピの生い立ち

このレシピは、多賀城市認可保育所(園)栄養士会で考案したレシピです。
レシピID : 6842039 公開日 : 21/08/11 更新日 : 21/08/11

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