大豆ミートでかぼちゃのそぼろあんかけ

かぼちゃの種とわたをとり、食べやすい大きさに切って皮を下にして耐熱容器に入れる。
水大さじ1（分量外）をふりかけて

ふんわりラップをかけ、レンジ（600W）で7分加熱し粗熱が取れるまでラップを外さずそのまま置く。

鍋に【A】を沸かし、大豆ミート（レトルトパック）を入れる。

器にかぼちゃを盛り付け、そぼろあんをかける。