おから＆ヨーグルトのヘルシーティラミス★
Description
ダイエット中も罪悪感無し!
とっても美味しくて満足度高いのに
低カロリー＆低糖質＆高タンパク♡
腹持ちもとっても良いです
とっても美味しくて満足度高いのに
低カロリー＆低糖質＆高タンパク♡
腹持ちもとっても良いです
ほにゃん☆
材料
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★スポンジ★
15ｇ
80cc
◎ラカント(砂糖)
35ｇ
1個
◎バニラエッセンス
適量
3ｇ
3ｇ
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★クリーム★
400ｇ
ラカント(砂糖)
15ｇ
作り方
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2
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◎の材料を全てタッパーに入れてよく混ぜる
タッパーの角は混ぜ残しが残りやすいのでよーく混ぜます！
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3
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蓋をせず600w 3分半チン
※タッパーの大きさやレンジによって異なります。生地がベタつく場合は追加で加熱してください
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4
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インスタントコーヒーをエスプレッソくらい濃いめに溶かす
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6
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生地を再度タッパーに戻し、④のコーヒーを満遍なく浸して冷蔵庫で寝かせる
★コツポイント参照
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7
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その間に①の水切りヨーグルトと、ラカント15ｇをよく混ぜる
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8
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タッパーの中の生地を1度そっと取り出し
生地→クリーム→生地→クリーム
の順で再度タッパーの中で重ねる
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9
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冷蔵庫で2時間〜馴染ませる
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10
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食べる直前に!仕上げにココアパウダーを茶こし等を使って振りかけたら完成!★
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11
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ID:6856349
抹茶verもぜひ♡
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コツ・ポイント
コーヒーをスポンジに浸す際は、中心が馴染みにくいのでスライスしたスポンジ1枚1枚にしっかり馴染ませるようにしてください
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しいケーキが食べたくて
ほにゃん☆
