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シーフードとトマトのオートミールリゾット

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Description

忙しい時やご飯を炊き忘れ時に◎
ちゃちゃっとヘルシーうまうまダイエット飯！

材料 （1人分）

玉ねぎ
1/4玉
塩
適量
オリーブオイル
適量
シーフードミックス
50g〜
水
150cc
トマトペースト
100g
★モッツァレラチーズ
お好み
★ドライバジル
多めが◎

作り方

  1. 1

    みじん切りにした玉ねぎに塩をふり
    オリーブオイルをひいたフライパンで透き通るまで炒める

  2. 2

    シーフードも加え火が通るまで
    炒めたら残りの材料を全て投入！

  3. 3

    弱火に落とし、好みの柔らかさまで煮たらチーズを入れて火を止める

  4. 4

    器に盛り付けバジルを散らして『完成』

コツ・ポイント

水加減は好みで調整してね！

このレシピの生い立ち

オートミール愛が米を超えた
レシピID : 6865826 公開日 : 21/07/12 更新日 : 21/07/12

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シーフードとトマトのオートミールリゾット
by ベジギャル