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【ダイエット食・筋肉食】セブンのズリポン

【ダイエット食・筋肉食】セブンのズリポンの画像

Description

暑い夏にピッタリの食欲が進む高タンパク料理になります。筋トレ、ダイエット中の食事、おつまみ、食事の一品に是非。

材料 （3〜4人分）

砂肝
300g
A料理酒
大さじ2
A小ネギ
1房
Aポン酢
大さじ4〜6
A一味唐辛子
お好み
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    砂肝を出来るだけ薄切りにしバットに移し料理酒をかけ臭みを取る。

  2. 2

    鍋に鍋の7割程度の水を入れ沸騰したら
    砂肝を入れる。中火で5〜6分茹でます。

    ＊コリコリ食感を残す為茹ですぎ注意

  3. 3

    写真

    ザルにあげ水気をよく切る。

  4. 4

    写真

    ボール又はバッドなどに調味料Aを入れ
    混ぜて冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

    写真

    食べる直前にごま油をかけると美味しいです^_^

コツ・ポイント

高タンパク質、低脂質なのでダイエット中の食事にピッタリ！

このレシピの生い立ち

某コンビニで販売されてるズリポンの栄養価が優秀すぎて
良く買っているのですがよく売り切れているので自宅で安く多く作れる様に作成しました。是非作ってみてください。
レシピID : 6880082 公開日 : 21/07/24 更新日 : 21/07/24

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【ダイエット食・筋肉食】セブンのズリポン
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