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キャベツキンパ / ダイエットキンパ

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Description

キャベツキンパ 作り方 / ダイエットキンパ / キンパレシピ / ケトン食 レシピ / 低糖質 キンパ

材料 （3人分）

キャベツ
1/4
にんじん
1本
たくあん
1本
ほうれん草
1束
ごぼう
1本
卵
5個
海苔巻き用海苔
4枚
片栗粉
大さじ2
オリーブ油
少々
塩
少々
ごま油
少々
胡麻
少々

作り方

  1. 1

    写真

    スライサーでキャベツを薄く切る

  2. 2

    写真

    水に浸したキャベツにお酢を入れた後、冷水にゆすぐ

  3. 3

    写真

    ピーラーでにんじんを薄く切る

  4. 4

    写真

    短時間に中火でにんじんを炒める

  5. 5

    写真

    水気を切ったキャベツをたまご, 片栗粉, 塩とよく混ぜる

  6. 6

    写真

    焦げないように弱火で卵のキャベツ焼きを焼く

  7. 7

    写真

    茹でほうれん草を和える

  8. 8

    写真

    海苔に材料をのせて丸める

  9. 9

    写真

    ごま油を塗り、食べやすい大きさに切る

  10. 10

    写真

    Youtubeに公開中-->
    https://youtu.be/UFQXzIu8pbY

コツ・ポイント

1. 卵のキャベツ焼きを作り、少し冷やす
2. 卵のキャベツ焼きに片栗粉を入れると崩れにくくなる

このレシピの生い立ち

キャベツキンパ 作り方 / ダイエットキンパ / キンパレシピ / ケトン食 レシピ / 低糖質 キンパ / ケトジェニック レシピ | Olive家の簡単レシピ
レシピID : 6883579 公開日 : 21/07/28 更新日 : 21/07/28

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キャベツキンパ / ダイエットキンパ
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