めっこご飯でフワフワお好み焼きの画像

Description

めっこご飯レスキューレシピです。
エネルギー:181kcal 塩分:0.8g

材料 (4人分)

200g
お惣菜の具(家にあるものや備蓄しているレトルト食品)
ごはんの半量程度
1個
大さじ2
ごま油
大さじ2
大さじ1
かつお節、紅しょうが、マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    ごはんを潰し、具と卵を混ぜ、小麦粉を加えます。

  2. 2

    フライパンにごま油をしき、中火で両面を5~6分ずつカリッと焼きます。

  3. 3

    ソース、青のり、かつお節、紅しょうが、お好みでマヨネーズをかけてできあがりです。

コツ・ポイント

・生地が軟らかいので一旦お皿に取ると上手く両面が焼けます。
・生地に野菜を加えてチヂミにしてもおいしいです。チーズやベーコンをのせてピザ風もおすすめです。

このレシピの生い立ち

今回は備蓄用の軟らかいレトルトご飯を使用しました。
このレシピは普段の食事で「めっこご飯」ができてしまった際のお助けレシピとしておすすめです。
※【めっこご飯】とは、炊きあがりを失敗したご飯のこと。
レシピ:健康推進課
レシピID : 6883651 公開日 : 21/08/04 更新日 : 21/08/04

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