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トマト⇒ヘタをくり抜き、十字に切り込みをいれる。
鍋にお湯を沸かし、トマトを転がしながらサッとくぐらせる。(10秒くらい)同じ鍋でオクラをサッと茹でる。
氷水をはったボールにいれて皮をむく。
鍋に③、白だし、塩、水をいれて弱火で10分煮込む。キッチンペーパーを落し蓋替わりにする。
粗熱がとれたらオクラも一緒に保存容器に移してしっかり冷やす。
オクラは1cm位にきり、⑤と一緒に器に盛付ける。とろろ昆布をのせて完成♪