真鱈と豆腐と白菜と豆苗の激辛スープ

真鱈と豆腐と白菜と豆苗の激辛スープの画像

Description

真鱈を豆腐と野菜と一緒にさっと煮込み、豆板醤で味付けした夏向けのスープ。冷凍保存可能。

材料 (8タッパー分(大))

真鱈切り身
600g
1/2玉
2袋
2株
300g
生姜
50g
1~2本
調味料
1.5L
濃縮昆布出汁
大さじ2
鶏がら顆粒
大さじ2
帆立だし顆粒
大さじ1.5
ナンプラー
大さじ1
豆板醤
小さじ2~3
ネギ油
小さじ1
にんにくすりおろし
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ざく切りにした白菜の茎、薄切りの椎茸、薄切りの生姜、ばらしたしめじを鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰するまで火を入れる。

  2. 2

    写真

    真鱈は血合い骨を取り除いて一口大に切り、塩をしてからさっと茹でて臭みを抜いておく。表面が白くなる程度でよい。

  3. 3

    写真

    鍋が沸騰したらネギ油以外の調味料を加えて中火にし、下処理した鱈と大きめに切った豆腐を加えてさらに煮る。

  4. 4

    写真

    豆腐に火が通ってきたら白菜の葉と輪切りにした白ネギを入れて1~2分ほど煮込み、豆苗を加えてさらに1分ほど煮る。

  5. 5

    写真

    豆苗に軽く火が通ったら火を落とし、ネギ油を加えて塩で味を調えて完成。

コツ・ポイント

鮮度が良い真鱈なら下処理はいらないが、スーパーで買ったものなら湯霜しておく方が臭みが落ちてよい。仕上げの油は胡麻油でも良い。豆腐は3丁にしても良かった。白菜を減らしてキムチを加え、チゲ風にしても良いだろう。

このレシピの生い立ち

辛いスープが無性に食べたくなったので。
レシピID : 6902380 公開日 : 21/08/13 更新日 : 21/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ブレンダ
美味しかったです🥢