梵天丸(丸ナス)カレーミートグラタン♪

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Description

ナスは体を冷やす効果があるので、夏バテ予防にピッタリです!油で揚げると色が美しく、美味しさも閉じこめられます。

材料 (4人分(1人2個))

梵天丸(丸ナス)
4本
揚げ油
適量
4本
適量
サラダ油
大さじ2
カレー粉
大さじ1と1/2
調味料A
ウスターソース
大さじ3
トマトケチャップ
大さじ4
少々
400cc

作り方

  1. 1

    梵天丸(丸ナス)は横半分に切る。ふちを1cm残し、内側の白い部分をくり抜き、水にさらす。くりぬいた部分は1cm角に切る。

  2. 2

    オクラはヘタを包丁で切り、塩揉みしてうぶ毛を取り、薄く小口切りにする。

  3. 3

    キッチンペーパーで①の梵天丸(ナス)の皮の水分を拭き取る。

  4. 4

    梵天丸(ナス)を油に静かに落とし、皮の色が鮮やかになるまで揚げる。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で合びき肉を炒める。くりぬいた中身①と調味料Aを加えて、水分が無くなるまで煮込む。

  6. 6

    揚げた梵天丸(丸ナス)②に③を詰め、ピザ用チーズとオクラをのせ、オーブントースターで焼く。

  7. 7

    チーズに焦げ目がつき、ナスに火が通れば出来上がり!

コツ・ポイント

・④揚げ油は、鍋の底から4cm程度の高さまで揚げ油を注ぎ、170~180℃に熱してください。

このレシピの生い立ち

JA十日町食育サポーターオリジナルレシピをご紹介します!!
レシピID : 6907266 公開日 : 21/08/17 更新日 : 21/08/17

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