冬瓜のカレーあんかけ(透析食)の画像

Description

栄養量
エネルギー:67kcal
たんぱく質:4.9g
カリウム:233mg
リン:46mg
食塩相当量:0.2g

材料 (1人分)

45g
15g
根深ねぎ
15g
20g
しょうが
2g
1g(小1/4)
だし
45g
だしわりしょうゆ
3g(小1/2)
みりん
1g(ミニスプーン1弱)
カレー粉
0.2g(ミニスプーン1/2)
0.3g(ミニスプーン1/2)

作り方

  1. 1

    冬瓜は食べよい大きさの薄切りにし、茹でこぼして水にさらす

  2. 2

    人参はいちょう切りにし、茹でこぼして水にさらす

  3. 3

    根深ねぎは斜め切り、しょうがは繊切りにする。

  4. 4

    鍋に油を敷き、鶏ミンチとしょうがを炒める。

  5. 5

    ミンチに火が通ったら、根深ねぎ・冬瓜・人参を入れてなじませる。

  6. 6

    先に合わせておいた、だし・だしわりしょうゆ・みりん・カレー粉を5に加えて煮る。

  7. 7

    水溶き片栗粉を作り、6に回し入れる

コツ・ポイント

カレー風味がしっかりきいているので、塩分控えめでもおいしくいただけます。

このレシピの生い立ち

淡白な冬瓜とカレーの意外な組み合わせが実はよく合います。
今夜の1品にいかがですか?
レシピID : 6907476 公開日 : 21/08/19 更新日 : 21/08/19

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