さば水煮缶ときゅうりのマヨ和え

きゅうりは輪切りにして、軽く塩もみしておく。

器にさば水煮缶の中身を汁ごと入れる。

②の器に、おからパウダーを入れて、汁と馴染むように軽く混ぜる。

④の器に、マヨネーズ・すりごま・かつおぶしを入れて、さばの身をほぐしながら和える。

味が全体に均一混ざれば出来上がり。

今回はこしょうをかけてみました。

魚の缶詰製品は栄養価が高い有能選手なので、バンバン利用して楽しましょ。