美味しくプロテイン♪ヨーグルトドリンク編
maaphy
作り方
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1
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材料の上からシェイカーに入れていき、シェイクして出来上がり♪
液体さえ先に入れれば順番は気にせずOKです。
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2
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※泡立ちが気になる場合は、数分置いておくと少し落ち着きます。
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3
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※ダマや泡立ちが気になる場合は、茶漉しでこしながらグラスに注いでください。
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4
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※いちご味で作っても美味しかったです♪いろんな味でお試し下さい。
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5
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<お気に入りのプロテイン20gver>
水60cc、牛乳20cc、甘味料5g、レモン汁7g(なくても可)他レシピ通り。
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6
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-いちごver.覚書-
ルナいちごヨーグルト100g、水135g、牛乳25g、甘味料9g、塩少々、プロテイン40g
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7
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※出来上がりが冷たすぎる場合は水をぬるま湯にすると良いです。
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8
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【倍量】水135g牛乳25gヨーグルト100gラカント大さじ1弱(9.5g)塩少々プロテイン45g。約150g×2回分。
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コツ・ポイント
ヨーグルトはルナのバニラヨーグルトを使用。こちらのヨーグルトは酸味が少ないので、レモン汁で酸味を足しています。(入れないとバニラミルクのような味になります)
お好みで調整して下さい。
クエン酸の場合は酸っぱいので少量でOKです。
お好みで調整して下さい。
クエン酸の場合は酸っぱいので少量でOKです。
このレシピの生い立ち
さっぱりと飲みやすいレシピを考えました♪
最近は2回分まとめて作ってます。(冷蔵保存で当日飲み切り)
プロテインの種類によっては味にクセが出るかもしれません。
#オーソモレキュラー #藤川徳美 #分子栄養学
#プロテインアレンジ
最近は2回分まとめて作ってます。(冷蔵保存で当日飲み切り)
プロテインの種類によっては味にクセが出るかもしれません。
#オーソモレキュラー #藤川徳美 #分子栄養学
#プロテインアレンジ
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