厚あげと小松菜のたまごとじ
おいしいコープ
作り方
コツ・ポイント
厚あげとたまごでたんぱく質が摂取できます。
小松菜と長ねぎが入った野菜もしっかり摂れるメニューです。
ご飯にのせてどんぶりにするのもおすすめです。
小松菜と長ねぎが入った野菜もしっかり摂れるメニューです。
ご飯にのせてどんぶりにするのもおすすめです。
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・200kcal
たんぱく質・・12.2g
脂質・・・・・12.1g
炭水化物・・・10.4g
（糖質）・・・-g
食塩相当量（塩分）・・1.7g
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・200kcal
たんぱく質・・12.2g
脂質・・・・・12.1g
炭水化物・・・10.4g
（糖質）・・・-g
食塩相当量（塩分）・・1.7g
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