簡単!野菜が摂れる豆腐ステーキの画像

Description

管理栄養士監修★ヘルシーヴィーガン料理

材料 (1人分)

10g
ドレッシング
大さじ1

作り方

  1. 1

    薄切りに玉ねぎとしいたけを電子レンジ600Wで3分間加熱し、ドレッシングで和える

  2. 2

    熱したフライパンにごま油をひき、豆腐を中火で焼く。

  3. 3

  4. 4

    ほうれん草を5cmの長さに切り、電子レンジ600Wで1分間加熱する。

  5. 5

    ミニトマトを半分に切る。

  6. 6

    1をかける。

コツ・ポイント

焼き豆腐を使うことで、焼き時間を短縮できます。

このレシピの生い立ち

豆腐でメイン料理を考えました。
レシピID : 6949219 公開日 : 21/09/19 更新日 : 23/12/23

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