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薄切りに玉ねぎとしいたけを電子レンジ600Wで3分間加熱し、ドレッシングで和える。
熱したフライパンにごま油をひき、豆腐を中火で焼く。
ほうれん草を5cmの長さに切り、電子レンジ600Wで1分間加熱する。
ミニトマトを半分に切る。
1をかける。