朝5分！おから玉子の栄養バランス丼♡
書家おうない♡
作り方
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【火をつける前】卵をフライパンに直接入れます。
◼油は使いません！
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2
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【火をつける前】砂糖を入れる。
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3
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【火をつける前】和風だしを入れる。
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4
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【火をつける前】塩、おからパウダーを入れます。
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5
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【火をつける前】かき混ぜる。
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6
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【火をつける前】調理ばさみでミニトマトを細かくカット。
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7
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【火をつける前】しらすを入れ軽く混ぜる。
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9
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【弱火】
銀紙で蓋をして30秒。
【火を止める】
角が固まってきたら火を止めてかき混ぜます。
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10
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【火を止めて】予熱で固めながらかき混ぜます。
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11
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ご飯の上に乗せて【おから玉子丼】完成です。
※おからで満腹感が出るのでご飯は少なめに♪(^^)♪/
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ビルメンズ さん、つくれぽありがとう♡(*^^*)♡♡玄米ご飯で最高の美容健康バランス丼ですね！
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sAix59 さん、キャー嬉しい♡子供さんがパクパク食べてくれる姿、可愛すぎ！これからもズボラレシピ宜しくね♡
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◆◆ご報告◆◆
このレシピが
「栄養バランス」部門で【NO.１】になりました♬
みなさま、ありがとう♡＼♡V♡／
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●～●ご報告●～●
朝5分！卵しらすトマトの栄養バランス丼♡ で人気検索で1位になりました(*^^*)
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コツ・ポイント
You Tubeでも動画を公開しています！
https://www.youtube.com/watch?v=XkxK4UUbY14&t=7s
◼フライパンに直接入れ調理ばさみ使用。
◼５分で完成！忙しい時のもう１品にピッタリ。
https://www.youtube.com/watch?v=XkxK4UUbY14&t=7s
◼フライパンに直接入れ調理ばさみ使用。
◼５分で完成！忙しい時のもう１品にピッタリ。
このレシピの生い立ち
いつも見て頂き、つくれぼや温かいコメントも有難うございます(*^^*)
このレシピは息子お弁当のもう１品の定番。
究極のズボラレシピですが、色合いもキレイで美味♡
洗い物を減らしたいので使うのはフライパン１個だけ！！！にハマっています。
このレシピは息子お弁当のもう１品の定番。
究極のズボラレシピですが、色合いもキレイで美味♡
洗い物を減らしたいので使うのはフライパン１個だけ！！！にハマっています。
書家おうない♡
