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冷凍ほうれん草をボールに入れてチン
ソーセージを好きなだけ同じボールに入れる
同じボールに卵を3個とく
パラパラチーズを好きなだけいれて、胡椒少々
フタをして中火で30分。最後の方は少し様子を見て弱火に。フライパンホイルを使うと楽ちん!