プロテインダイエット かぼちゃプリン
bambiレシピ
作り方
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1
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かぼちゃ 300g
冷凍を使用
生の場合は ラップチン 根菜野菜 強3 加熱
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2
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豆乳 か 牛乳 150～180ml
お好きなPR SAVASヨーグルト 2scoop 玄米PR 1scoop
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3
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全卵2ｺ
絹豆腐 150g
オリゴ糖 or蜂蜜or 目安ラカントで大さじ二杯
シェイカーでMIX
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4
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ガラスか琺瑯容器に
流して
220度のオーブンで25分焼きます。
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コツ・ポイント
オーブンはスチームオーブンにする為キワに
水を張ります。
水を張ります。
このレシピの生い立ち
カラメルソースも作っても大丈夫ですが、今回はなしで掲載しました
プロテインに甘さがあるので、砂糖は控えめで大丈夫です。
プロテインに甘さがあるので、砂糖は控えめで大丈夫です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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