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オクラのネバネバ美人サラダ

オクラのネバネバ美人サラダの画像

Description

シャキシャキ玉ねぎとネバネバのコラボ♪腸内環境整えてお肌もツルツルに☆

材料

玉ねぎ
1/2個
ミニトマト
5~6個
オクラ
3~4本
キヌア
大さじ2
サラダ豆
1/2袋
■ 【ドレッシング】
オリーブオイル
大さじ2
砂糖
大さじ1
酢
大さじ1
レモン果汁
大さじ1
ブラックペッパー
適量
塩
小さじ1

作り方

  1. 1

    キヌアは10分ほど茹でて冷ましておく

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りに、ミニトマトは4当分のくし切りに、オクラは茹でて適当な大きさに切る。

  3. 3

    写真

    全ての野菜と豆をボールに入れ、ドレッシングで和えて出来上がり

コツ・ポイント

玉ねぎの辛さが苦手な人は、玉ねぎを水でさらしてから使用してください。

このレシピの生い立ち

ネバネバサラダが食べたくて、食べたい野菜を入れたらこんな感じになりました。
レシピID : 7002763 公開日 : 21/11/07 更新日 : 21/11/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年2月10日
初れぽ
写真
クックS5N2AF☆
美味しかったです
#オクラ
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( )
mikimoon
オクラのネバネバ美人サラダ
by mikimoon