卵とキャベツで！お好み焼き風ホットサンド
Description
家にある材料で簡単に！お好み焼きよりも軽く、ヘルシーで満足感のある味です。フライパンでも作れます！
12key07
材料
（1人分）
お好み焼きソース
好きな量
20〜40g
■
(40g以上はベチャベチャになります)
1個
マヨネーズ(なくてもOK)
好きな量
作り方
-
-
1
-
★(卵を混ぜる→キャベツの千切りを入れる)を混ぜ、食パンに挟める大きさの卵焼きを作る。ソースが濃いので、味付けはしない。
-
-
-
2
-
※今回はキャベツを40g使用したので少し押し付けながら焼きましたが、キャベツ30g以下の時は押し付けなくてOK！
-
-
-
3
-
食パンにお好み焼きソースを好きなだけ塗る。(薄切り食パンの場合、写真のように塗りすぎると焼く時に染み出ます)
-
-
-
4
-
チーズを乗せる。
-
-
-
5
-
卵焼きを4に乗せ、マヨネーズを好きなだけかけ、もう一枚の食パンを上から乗せる。
-
-
-
6
-
フライパンまたはホットサンドメーカーを温める。(油やバターはしかない)
-
-
-
7
-
軽く焦げ目がつくまで両面を焼いて完成！
(今回はIH180℃で2分ずつ焼きました・欲張りすぎてソース漏れました 笑)
-
-
-
8
-
【参考1】
フライパンの場合は、フライ返しで押し付けながら焼く。ひっくり返す時は慎重に！
-
-
-
9
-
【参考2】
時短派は食パンをトースターで焼く→挟むのみでもOK！
-
-
-
10
-
【参考3】
私は薄切りをわざわざ買うのが面倒&小食なので、食パン1枚を切って薄い2枚に。
-
-
-
11
-
写真を撮るために切りましたが、切らずに食べた方が絶対美味しい！笑
-
-
-
12
-
卵・キャベツ・チーズのホットサンド
→ レシピID 6998793
-
-
-
13
-
ツナ・キムチ・チーズのホットサンド
→ レシピID 6994777
-
-
-
14
-
ケチャップ・ツナ・キャベツのホットサンド
→ レシピID 6991715
-
-
-
15
-
キャベツたっぷり！ツナケチャホットサンド
→ レシピID 7003390
-
-
-
16
-
卵とキャベツで！喫茶店風ホットサンド
→ レシピID 7069535
-
-
-
17
-
手を汚さず食べられる！納豆ホットサンド
→ レシピID 7086496
-
-
-
18
-
簡単！韓国トースト風 甘うまホットサンド
→ レシピID 7595969
-
コツ・ポイント
ヘルシー派はチーズとマヨネーズなしでOK！
【2021年12月19日現在】
「ホットサンド 卵」検索、1340件中8位！
「ホットサンド キャベツ」検索、546件中7位！
「ホットサンド」検索、4165件中37位！
【2021年12月19日現在】
「ホットサンド 卵」検索、1340件中8位！
「ホットサンド キャベツ」検索、546件中7位！
「ホットサンド」検索、4165件中37位！
このレシピの生い立ち
バター不使用&家にある材料で&ヘルシーで美味しいものが食べたい。キャベツが安いから、たっぷり使ってヘルシーに、でも水っぽい味付けはいや。そんな思いから生まれたレシピです。ホットサンドレシピ第5弾、ブラックのアメリカーノと一緒にどうぞ！
