糖質制限 カリフラワーのオーブン焼き

糖質制限 カリフラワーのオーブン焼きの画像

Description

カリフラワーは糖質が低いのでお腹いっぱい食べても糖質制限できます。オーブンで焼くだけ、カリカリジューシーです。

材料 (2人分)

オリーブ油
大さじ2-3
(お好みで)パルメザンチーズ
 
 

作り方

  1. 1

    カリフラワーを2cm程度の厚みにスライスする。

  2. 2

    写真

    ※完成時の写真です。こんな感じにスライスします。

  3. 3

    スライスする際に切れて小さい株になってしまう部分もありますが大丈夫です。その部分はカリカリ食感になって美味しいです。

  4. 4

    ボウルに入れてオリーブオイルを多めに回しかける。オイルが少ないと焦げます。全体が薄く油でコーティングされた状態に。

  5. 5

    200度に予熱したオーブンで15分焼きます。

  6. 6

    上下をひっくり返してまた15分焼きます。

  7. 7

    お好みで、完成5分前にパルメザンチーズやピザ用チーズを上にかけて溶かしても良いと思います。

コツ・ポイント

油は多めがいいと思います。(私はダイエット目的ではなく糖質制限目的だったので、油はがっつりです。)

このレシピの生い立ち

妊娠糖尿病で糖質制限が必要になったので、白米やパンの代わりに食べられる付け合わせとして作りました。
レシピID : 7012708 公開日 : 21/11/12 更新日 : 21/11/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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葉月優希
レシピありがとうございました。
初れぽ
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Superlittleboo
カリフラワーは茹でるより断然ローストが好きです♪こんな風にスライスで焼くのはお初でした🧡簡単美味ありがとう〜