タレ不要で簡単!鶏の和風ハンバーグ弁当
Description
味付けして焼くのでタレ不要。簡単な和風鶏ハンバーグ。常備菜を使って,時短でタンパク質もしっかり弁当出来上がり!
作り方
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1
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スナップえんどうと卵は前の晩にゆでておきます。
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2
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お弁当箱にご飯をつめます。真ん中に海苔をちぎってのせて醤油をたらしてご飯を重ねて、二段弁当にしました。冷ましておきます。
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3
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ボウルに挽き肉をいれ、生姜をおろして加えて、味噌、ぬちまーす塩、醤油をたらしてよく混ぜ、片栗粉を加えてまぜます。
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4
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7等分に分けた挽き肉を小判型にまるめて紫蘇の葉1枚ではさむように包み、オリーブオイルをひいたフライパンに並べます。
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6
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お弁当箱のご飯の境目に紫蘇の葉をひき、鶏ハンバーグを4つ詰めます。
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7
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こんにゃくを3つ詰めて、おかずカップに豚肉と椎茸と人参のポン酢和えを詰めます。スナップえんどうを斜めに切っていれます。
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8
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前夜,豚肉と椎茸と人参を茹でてしっかり水気を切りポン酢と醤油につけて,冷蔵保存したものを汁気をきって入れます
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9
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卵を半分に切って、切り口にぬちまーす塩を少しふり、お弁当箱に詰めます。ミニトマトを半分に切っていれます
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10
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おかずカップに紫キャベツを入れて隙間に詰めて、ご飯にすりごまとゆかりと小梅をトッピングしたら完成。
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11
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紫キャベツの酢漬け(米酢活用)
レシピID : 7012174
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12
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こんにゃくの煮物アニス風味
レシピID : 371066
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13
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20211121
「ハンバーグ弁当」の人気検索でトップ10入りしました!
ありがとうございました。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
鶏と,豚と卵でタンパク質しっかり。
紫キャベツは,幸也飯風の彩を意識して、酢漬けにして常備菜にしました。こんにゃくもたくさん煮て,常備菜に。前日のお鍋の出し汁で,前夜のうちに肉を茹でて,ポン酢と醤油につけておいた楽ちん一品も入れて時短に。
紫キャベツは,幸也飯風の彩を意識して、酢漬けにして常備菜にしました。こんにゃくもたくさん煮て,常備菜に。前日のお鍋の出し汁で,前夜のうちに肉を茹でて,ポン酢と醤油につけておいた楽ちん一品も入れて時短に。