★鶏一族のっけ盛り丼★高たんぱく低脂肪★

ひき肉を茹でます。砂ずりを魚焼きグリルで10分ホイル焼きにします。7038195を魚焼きグリルで数分温めてもOK！

ひき肉をザルにあげてお茶碗についだご飯にまぜます。ごまをのせます。

目玉焼きを半熟に焼きます。中火のフライパンに割り入れすぐに水を回し入れフタをします。白身が固まったら取り出します。