全てレンジ簡単ハンバーグたれ炒味野菜炒め
beroneete
作り方
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1
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◎を耐熱皿に3等分に加えてよくまぜてふんわり隙間をあけてラップをします
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2
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1をレンジ800wで１分加熱してよくまぜて煮切りをします（3皿一度でも大丈夫です）
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3
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しめじは房を取ってばらしておきます（今回半分くらい椎茸を食べやすく切った物にしています）
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5
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ブロッコリーは小房にわけてごま油を少し絡めておきます（今回21かけくらいです）
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7
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もやしはすすいで手で半分くらいに折っておきます
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8
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もやし人参玉ねぎブロッコリーしめじは3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切っておきます）
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9
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8に△を3等分に絡めてしばらくおきます
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10
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9にふんわりラップをしてレンジ600wで2分半加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）
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11
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10に2を3等分に加えてよく混ぜます
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12
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11にふんわりラップをしてレンジ600wで2分半加熱します（ここは1皿にずつの方がいいです）
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13
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すりごまを3等分に加えてよく混ぜます
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14
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15をラップをなしでレンジ600wで１分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）
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15
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軽く混ぜます
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16
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好みでごまを散らして完成です
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コツ・ポイント
野菜に下味を付けてラップなしで加熱する事で炒めた感が出ます。煮込みハンバーグにする場合はレシピIＤ4306979をご覧下さい。肉の代わりにコンソメとマヨネーズでコクを出しています。
このレシピの生い立ち
食べる時々ごろ寝さんの煮込みハンバーグのタレの味が気になりマイレシピもやしブロッコリー野菜炒めの作り方で肉なしで作ってみたレシピです
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
