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ポークソテー

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Description

ナミナミのグリルパンは脂が落ちて良かった(*´꒳`*)
238kcal、塩分1.1g（付け合せ含まない）

材料 （1人分）

豚ロース
1枚100g
塩
1g
こしょう
適量
小麦粉
小さじ1杯
じゃがいも
1個
ミニトマト
1個
レタス
1枚

作り方

  1. 1

    写真

    豚ロースは筋切りをします

  2. 2

    写真

    塩コショウをして小麦粉をまぶします

  3. 3

    写真

    余分な油をとりながらこんがり焼きます。

  4. 4

    じゃがいもは皮はむかずに水でよく洗って耐熱皿に入れふんわりラップをして600wで5分ほどチン。すごく熱くなるので注意！

  5. 5

    じゃがいももお肉を焼いている隣で表面を焼いていきます。

  6. 6

    写真

    レタスとトマトを洗い一緒に盛りつけます

コツ・ポイント

レンジで加熱調理する方への注意

このレシピの生い立ち

お肉が一枚余っていたので♫
レシピID : 7070671 公開日 : 22/01/16 更新日 : 22/01/16

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ポークソテー
by naokoyyy