ヨーグルトティラミスの画像

Description

【あきらめない!満足ごはん】水切りヨーグルトでさっぱり♪後味の軽いヘルシーティラミス。混ぜて重ねるだけで簡単に作れます。

材料 (4人分/約15×15×3cmの容器1台分)

砂糖
大さじ3
大さじ2
お好みでブランデー(またはラム酒)
小さじ1/2
プレーンビスケット
40g
大さじ1/2
 
※エネルギー(1人分)*ホエー(乳清)は含めず
192kcal

作り方

  1. 1

    ペーパータオルを敷いたザルを一回り小さいボウルに重ね、ヨーグルトを入れてラップをかけ、半日ほど冷蔵庫に入れて水切りする。

  2. 2

    半量ぐらいに水切りした<1>のヨーグルトをボウルに入れ、砂糖を加えて泡立て器で混ぜる。

  3. 3

    インスタントコーヒーを湯で溶き、冷めたらお好みでブランデーを加える。

  4. 4

    容器にビスケットを敷き、<3>を全体にまんべんなくかける。

  5. 5

    <4>の上に<2>を平らになるようにのせて、ココアパウダーを茶こしでふる。

コツ・ポイント

お酒の弱い方、お子さまには、ブランデーは入れずに作ってください。グラスなどの器に1人分ずつ小分けにも作るのもおすすめです。

このレシピの生い立ち

大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!チーズや卵、生クリームをたっぷり使うティラミスを、水切りヨーグルトでカロリーダウン!濃厚なコクがありつつ、さっぱりといただけます。<栄養士監修:曽根小有里先生>
レシピID : 7072430 公開日 : 23/01/20 更新日 : 23/01/20

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