気軽に糖質オフ♬豆腐の明太チーズグラタン
Description
糖質ＯＦＦダイエットにおすすめ♬簡単なのに濃厚な味わい！
masaの低糖質食堂
作り方
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木綿豆腐をキッチンペーパーで包んで⋯
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2
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重石を置いて、３０分放置します。
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明太子は包丁の背でしごいて、中身を出しておきます。
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4
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水気を切った豆腐・明太子・☆を加えて、よく混ぜます。
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5
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耐熱容器に移して⋯
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6
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とろけるチーズを乗せて、黒コショウを振り、トースター（250度）で１２分加熱します。
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仕上げに糖質ＯＦＦめんつゆ・きざみ海苔を散らせば完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３.０gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=XDnYf-jJb-Q
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけ！
簡単すぎるのに、濃厚で美味しい１品です♬
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)
簡単すぎるのに、濃厚で美味しい１品です♬
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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