ちくわの器でスティックお好み焼き♪
作り方
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1
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主な材料です。
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2
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下準備
●ちくわをハサミで切り込みを入れ開き、内側を包丁で両方から斜めに隠し包丁を入れる。
●キャベツを5ミリ角に切る。
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3
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ボウルに★を入れる。
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4
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豆腐から崩し滑らかになれば全体を混ぜる。
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5
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ちくわの内側に4を詰める。
※キャベツの部位によりカサが変わるのでちくわは6~8本の間で調整してください。
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6
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温めたフライパンにオリーブオイルを入れ内側を下にして5を乗せ中弱火で蓋をし4分焼く。ちくわが硬めの場合は広げながら置く。
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7
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裏返し蓋をして2~3分焼く。
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8
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少し置き、火傷に気を付けながら割りばしを刺します。もちろん刺さずにお皿に乗せてもオッケーです^^
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9
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後はマヨネーズ、お好み焼きソース、かつお節、紅生姜、青海苔を適量乗せる。
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10
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ドバドバかけるのが好きです^^
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11
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粉と卵で水分が多めになるので、豆腐を少し入れることでまとまりやすい生地にしました!
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12
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セリアのスキレット風の耐熱の器にセリアの網を乗せ、キャンプ風にしました^^
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コツ・ポイント
●キャベツの部位によりカサが変わるのでちくわは6~8本の間で調整してください。
●いろいろなちくわを使いましたが、イオンブランドのお安いちくわが柔らかめで開きやすかったです^^
●いろいろなちくわを使いましたが、イオンブランドのお安いちくわが柔らかめで開きやすかったです^^
このレシピの生い立ち
ちくわで何か出来ないかなと?切り込みを内側に入れたり、外側に入れたり(笑)いろいろ考えていた時に出来たものです^^
作り方は簡単!粉も30gで8本だと1本あたり3.75g!糖質もオフになるのでヘルシーです^^
作り方は簡単!粉も30gで8本だと1本あたり3.75g!糖質もオフになるのでヘルシーです^^