♬キャベツ×ウインナー♬『簡単キッシュ』
masaの低糖質食堂
作り方
-
-
1
-
キャベツを千切りにして⋯
-
-
-
2
-
半分にカットします。
-
-
-
3
-
ウインナーを、斜め切りにして、さらに半分にカットします。
-
-
-
4
-
☆を混ぜます。
-
-
-
5
-
キャベツとウインナーを加えて、よく混ぜます。
-
-
-
6
-
オリーブオイルを引いたフライパンに、生地を投入します。成形し、フタをして弱火で６分加熱します。
-
-
-
7
-
ひっくり返して、中火で、反対側に焼き目をつけます。
-
-
-
8
-
仕上げに、糖質ハーフケチャップ・乾燥パセリを散らせば、完成〜✨
-
-
-
9
-
１人分の糖質量は、約５.７g＋ケチャップ分です。
-
-
-
10
-
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
-
-
-
11
-
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/qmKoCQMWDtQ
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
(｡･ω･｡)☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
masaの低糖質食堂
