プロテインオートミールケーキ
Description
プロテイン自体が結構甘いので甘味料不使用の短時間レシピです!
マイプロのナチュラルチョコレート味使用です！
マイプロのナチュラルチョコレート味使用です！
みねりすと
材料
（1人分(直径15cmぐらい、高さ4cmぐらいの容器)）
25~30g
60~70g
プロテイン(チョコ味)
約15g
2g
トッピング(バナナ、ブルーベリーとかナッツ類)
綺麗に見える分だけ!
作り方
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1
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オートミール(30g)、水(25~30g)、ヨーグルト(60~70g)
を容器に入れて混ぜる
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2
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①をレンジ500wで1分温める
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3
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レンジから出したオートミール達をよく混ぜる
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4
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プロテイン(約15g)、ベーキングパウダー(2g)を容器に直で入れてよく混ぜる
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5
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バナナとかナッツとかトッピング類を綺麗に(?)乗せる
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6
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レンジ500wで3分加熱する
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7
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3分加熱後、1分間レンジに放置して完成✨
放置していない状態だと結構ベタベタしてるかな〜と思うので放置推奨致します！
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8
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※トッピングをかけすぎてオーバーカロリーになると残念なので目にも綺麗だ!と思える量に留めるのがいいかな〜と思っています☆
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9
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10
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プロテインケーキの人気TOP10入りありがとうございます!!( ´ ▽ ` )ﾉ
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コツ・ポイント
最初にオートミールと液体類あっためるのはオートミールの固形感を和らげるためです！こうすると結構オートミール感薄く食べられて、「つぶつぶ感とか穀物感が苦手～」という方におすすめです～！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘いものが食べたくて、、
(
)
みねりすと
