混ぜて焼くだけ・超簡単♬『豆腐グラタン』
Description
低糖質でダイエットにもピッタリ！混ぜて焼くだけ♬トースターで簡単に作れる１品です(｡･ω･｡)☆
masaの低糖質食堂
作り方
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1
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絹豆腐をキッチンペーパーで包ます。重石を置いて、２０分放置します。（水抜き）
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2
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アボカドを１〜１.５cm角にカットします。
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3
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水気を切った豆腐を崩して、顆粒コンソメを加えてよく混ぜます。そこに、アボカドを加えて、さらに混ぜます。
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4
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下ごしらえの完成です♬
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5
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耐熱容器に、豆腐を入れ、具材を平らにならします。海老→チーズ→マヨネーズ→黒コショウの順に乗せていきます。
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6
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トースター（250度）で１５分加熱すれば⋯
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7
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完成〜✨
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１人分の糖質量は、約３.６gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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10
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/BNYE-8XNYbg
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コツ・ポイント
・様子を見てトースターの加熱時間を調整してください♬
・チーズが焦げそうなら、アルミホイルを被せてください♬
・チーズが焦げそうなら、アルミホイルを被せてください♬
このレシピの生い立ち
ダイエットにピッタリ！
ボリューム満点の「豆腐グラタン」♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
ボリューム満点の「豆腐グラタン」♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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